Prefeitura Municipal de
BARRA FUNDA
Data de publicação: 8 de abril de 2019
A prática regular de exercício físico tem demonstrado prevenir e controlar o aumento da pressão arterial contribuindo para uma melhor qualidade de vida. A Estratégia de Saúde da Família (ESF) prioriza as ações de promoção, proteção e recuperação da saúde do indivíduo e da família de forma integral e contínua.
Um dos programas prioritários da Secretaria Municipal de Saúde de Barra Funda é o de controle da Hipertensão Arterial, o qual é desenvolvido, principalmente, através de ações educativas que conscientizam os participantes sobre a doença, o tratamento, as complicações e outros temas relacionados.
Conduzido pelas fisioterapeutas da Unidade de Saúde, o encontro com o Grupo de Hipertensos desse mês tratou sobre a importância do alongamento, além da importância de hábitos saudáveis na prevenção e controle da Hipertensão Arterial.
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.
Relaxar o corpo, ter uma postura correta, melhorar a circulação sanguínea e acabar com dores musculares e até cólicas menstruais. Esses são alguns dos benefícios que, segundo os especialistas, podem ser conseguidos com a prática de alongamento, que é composto por uma série de exercícios de movimento estático, que trabalha a musculatura e postura corporal na parte cervical, coluna, membros e regiões pélvica, torácica e lombar.
Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente.
Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:
-reduzem as tensões musculares;
-relaxam o corpo;
-proporcionam maior consciência corporal;
-deixam os movimentos mais soltos e leves;
-previnem lesões;
-preparam o corpo para atividades físicas e
- ativam a circulação.
Mensalmente, a equipe da ESF de Barra Funda desloca-se para as comunidades do interior, bairros e no centro do município para atender e orientar os pacientes hipertensos, além da distribuição de medicamentos, as reuniões contam sempre com importantes temas.
